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　　隨著生活水平不斷提高，人們越來越重視營養(yǎng)上的補充，特別是一些產(chǎn)婦，往往是“供大于求”，在一般飲食的基礎上，家人或產(chǎn)婦自己總是認為，應該再吃點營養(yǎng)滋補品來增強營養(yǎng)。這種想法可以理解，但若補充不當，往往會引起副作用。

　　乳母每天需要的熱量約為3000千卡（根據(jù)具體情況而定），其中應包括蛋白質(zhì)90～100克，鈣質(zhì)1200毫克，鐵28毫克。如果產(chǎn)婦每日能吃主食400～500克，肉類或魚類200～250克，雞蛋1～3個，豆制品100克，豆?jié){或牛奶250～500克，新鮮蔬菜500克，水果約200～400克，基本上就可滿足哺乳期的營養(yǎng)需要。因此，乳母正常情況之下不必進補。清代名醫(yī)余聽鴻說：“見病不可亂補，一日誤補十日不復”。臨床經(jīng)?？梢砸姷?，不需要“大補”而進行滋補的乳母，很容易發(fā)生內(nèi)分泌功能紊亂，甚至發(fā)生高血壓、肥胖等疾病。例如“濫用人參綜合癥”，人參含有作用于中樞神經(jīng)及心臟、血管的人參皂甙等多種化學成分，能使人產(chǎn)生廣泛的興奮作用，導致失眠、煩躁、心神不寧等癥狀。如果在飲食量基本足夠的情況下還經(jīng)常以“當歸燉雞”或是“甜糯米酒煮雞蛋”等進補，結果必然導致營養(yǎng)過剩，體態(tài)、顏面臃腫。

　　但是，若身體確有不適，可適當進補。如產(chǎn)后腹痛，即產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期以小腹疼痛為主的病癥，相當于西醫(yī)所稱的病理性宮縮。若為血虛型（產(chǎn)后小腹隱痛或綿綿作痛，持續(xù)不解，惡露量少，色淡，頭昏眼花，大便于結，舌淡、苔白，脈細弱），宜選用“當歸生姜羊肉湯”或“生姜豬腳煲甜醋”來養(yǎng)血益氣；若為血淤型（小腹刺痛或脹痛拒按，陣發(fā)性發(fā)作，惡露量多少不一，色黯有塊，面色清白，胸脅脹痛，四肢不溫，舌黯，苔白），宜選用“益母草煲雞蛋”或是“田七燉雞”來散寒止痛，活血化淤。又如產(chǎn)后惡露不絕，若為氣虛型，可選用“參芪粥”，血熱型可選用“生地粥”，血淤型可選用“益母草煮雞蛋”或“山楂木耳湯”等。

　　可見，并不是所有的產(chǎn)婦都需要額外補充營養(yǎng)滋補品的。若身體強健，產(chǎn)后無明顯虛損者，飲食均衡多樣化，能滿足所需，可不必多此一舉，若確有所需，亦宜對癥、科學地進補。

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